椰子汁热量高吗，喝椰子汁有什么好处

正宗的椰子汁是用新鲜的椰子果肉抽取汁液制作而成的。颜色一般都是透明的，汁清如水，不仅十分清凉解渴，还富含多种维生素和蛋白质。算得上是营养、美味双在线的健康饮品。即使椰子汁非常常见，但依然有很多人不知道它的热量究竟是多少。

椰子汁的热量并不高，大概在每一百克21大卡左右，基本算得上是一款低热量的饮品。除了脂肪，椰子汁还含有少量的不饱和脂肪酸、碳水化合物、膳食纤维，所以它的营养成分算得上是比较丰富的，可以放心饮用。

正因为椰子汁的热量并不高，所以一些减肥人士或者比较在意自己体重的人也是可以喝的。作为一款营养含量比较丰富的饮品，日常生活中适量饮用一些椰子汁也是十分有好处的，比如夏天喝椰子汁可以帮助清凉解暑，缓解口干燥热等症状。

其次，椰子汁与人体的体液成分十分相似，所以适量饮用后可以帮助补充人体内的体液，有利于身体健康。同时，椰子汁中含有的丰富的微量元素，可以帮助促进消化、净化肠道、缓解身上的烟味或者酒味。

总之，椰子汁的热量并不高，可以放心饮用，不用担心长胖的问题。同时，椰子汁还是一种营养价值比较高的产品，所以在日常生活中可以适当喝一些。但需要注意的是，肠胃不好、脾虚的人尽量不要饮用。