谷物面包营养价值超高，告别高热量让早餐更健康

面包是很多人喜爱的健康选择，它不仅口感松软，而且还能补充能量填饱肚子，安抚你饥饿躁动的胃，对于早餐来不及吃的上班族来说，家里或办公室常备一些各种各样的小面包，能帮助你及时的找回状态，之所以选择面包，是因为面包的营养价值很高，低卡低热量让你拥有健康营养的早餐生活。

之所以说面包的营养价值高，是因为面包中含有丰富的蛋白质、碳水化合物、少量维生素和矿物质，采用面粉发酵技术，将面包在口感和营养上都有了很大的提升。

口味多变的面包分为很多种类，不同的种类采用的生产技术也大不相同，其中全麦面包采用全麦面粉经发酵制作而成，虽然质地比较粗糙，但是营养价值却比普通的白面包高，含有粗纤维等营养元素，配上牛奶便成为了不错营养“套餐”。

另外的一些谷物类面包也是很受欢迎的一种面包，谷物面包采用谷物和果仁为原料，含有丰富的膳食纤维和不饱和酸，不仅保证了口感，也拥有丰富的营养，有助提高身体的新陈代谢。

如果担心面包糖分过高会导致发胖的问题，在选择面包时选择谷物类或全麦的，这样就能让你避免热量高这个尴尬的问题，在方便饮食的同时，让你的早餐也要更营养。