水果减肥法！瘦成一道闪电不是梦！

减肥是人生大事，但是很多人都因没有成效半途而废，于是给自己找个借口“等吃饱了才有力气减肥”，但是等吃饱了就又长膘了。减肥其实并不需要多大的力气，只要合理地搭配自己的膳食，就能控制体重，减轻体重。今天小编就推荐一种水果减肥法，非常有效，值得一试。

1、苹果

苹果应该是减肥水果中最厉害的了，热量极低而且含有丰富的果胶，果胶可以润滑肠道，控制身体对脂肪的吸收。苹果所含的钾元素还有助于帮助消除腿部水肿。

2、猕猴桃

猕猴桃含有丰富的膳食纤维，非常有助于肠胃蠕动，所含的蛋白质分解酵素可以分解肉类蛋白质，燃烧脂肪。猕猴桃所含的赖氨酸、甲硫胺基酸是帮助肉碱合成的必须胺基酸，而肉碱可以促进脂肪燃烧。

3、柠檬

柠檬减肥法非常有效，很多明星都在用柠檬减肥法减肥，比如韩星李孝利、宋慧乔等。柠檬所含的柠檬酸可以有效防止饮食之后血糖飙升，将糖质和脂质快速转化为能量，促进新陈代谢。

其实还有很多水果例如：西柚、杏、香蕉、蓝莓、西红柿、樱桃等都有减肥效果。但一定要记得，吃水果一定不要只吃某一种，很容易造成营养不良，可以经常性地更换着搭配几种水果吃。还有就是，西红柿、柿子、香蕉、荔枝等不宜空腹食用。

水果减肥法非常的有成效，不妨试一试，相信经过不久你就能看到效果，大呼自己瘦了不少，但千万别说自己瘦成了一道闪电，你需要知道一道闪电宽四米。不管怎样，包括水果减肥法在内的任何减肥法都需要坚持下去才会看到成效。