喝速溶的黑咖啡能减肥吗

很多女生为了减肥会尝试黑咖啡，但是喝速溶的黑咖啡真的能减肥吗?今天我们就来聊聊这个话题。

咖啡里的咖啡因是一把双刃剑，有利有弊，任何事情都是过犹不及，咖啡因可以提神醒脑，促进新陈代谢，合理的饮用是没什么问题的，对上班一族来说，算是福音。但是有很多人依靠黑咖啡来减肥，真的有效果吗？

我的一位朋友，因为在网上看到黑咖啡减肥的报道，就盲目的开始购买饮用，甚至有时候空腹饮用，以为少吃饭，多喝咖啡就可以减肥，结果是减肥不但没有成功，还因为长期空腹饮用，导致了严重的肠胃病，甚至失眠，精神萎靡不振，工作效率低。还好她及时止损。

但是我的另一位朋友，因为她在网上浏览的信息比较全，她做了一个详细的减肥攻略，通过合理的饮食搭配黑咖啡，再加上运动，很快的，短短三个月时间，从70Kg的大胖子变身49Kg的苗条美女，要说其中咖啡起到了什么作用，我想那就是促进新陈代谢，搭配黑咖啡之后进行的运动，新陈代谢更加旺盛，就更容易减肥。

另一方面，咖啡能减肥主要体现在黑咖啡的极低热量以及增加肌肉承受度，提高运动兴奋，更好的用运动来减肥。

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