山楂干的热量是多少,减肥期间能吃吗
- 更新时间:2020-09-30 06:30:42
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- 来源:食品代理网
- #山楂干
山楂干就是用新鲜山楂切片晒制而成的,因为山楂干本身的味道比较酸甜,维生素含量高,所以它成了很多人都喜欢的果干。可是很多人认为山楂干酸酸甜甜的,热量一定很高,但事实真的是这样吗?
山楂干的热量相对来说并不高,大概在每一百克95大卡左右,含有约0.6克的脂肪,相比于其它酸甜口感的果干来说,它的热量算是比较低的。吃一颗山楂大约散步七分钟即可把热量消耗掉,算得上是比较低卡的果干。
因为它的热量相对比较低,所以减肥期间是可以吃的,毕竟它的脂肪含量也比较低。因此在减肥期间吃山楂干不用担心长胖的问题。其次,山楂干有很好的促进消化的作用,所以适量吃一些有利于帮助肠胃蠕动,促进消化。
除了有利于消化,山楂干还有利于帮助扩张血管,降低血压,因为山楂干中含有大量的维生素和微量元素,所以适量吃一些山楂干对身体还是非常有好处的。同时山楂干还有增强机体免疫力的作用。
除了直接吃,山楂干还可以用来泡水,用山楂干泡出来的水不仅十分酸甜还十分利于身体吸收。尤其是有积食或者消化不好的人可以适量饮用一些。但需要注意的是,因为山楂干味道偏酸,所以胃酸过多的人尽量少饮用一些,避免造成身体不适。
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