那些食物能带来好心情？

现阶段我们都知道饮食与健康有着很大的关系，但是你知道饮食与情绪又有什么关系吗?其实，有些食物能为您带来好心情，而有些则能让人产生一些负面情绪，下面由食品代理网小编来介绍下哪些食物能为您带来好心情吧!

1.让人幸福感倍增的全麦面包和深海鱼类

全麦面包中含有微量矿物质，能抵御忧郁。而且，深海鱼类中含有的Omega-5脂肪酸物质，有调节忧郁情绪的作用，让人们的幸福感提升。

2.离暴躁情绪 绿茶、牛奶是首选

研究显示，人体钙质浓度较低会让人产生暴躁、紧张的情绪，所以补充钙质有调节情绪的作用，而牛奶则是为人体补充充足钙质的最佳选择。如果压力过大，绿茶可以起到缓解压力的功效，因为绿茶中含有的抗氧化剂、咖啡碱都能让人从暴躁的情绪中解脱出来。

3.让人快乐、充满能量的菠菜和黄豆

研究发现，人体内的叶酸与情绪的改变有很大关系，如果叶酸不足，则会产生忧郁情绪，所以多吃些叶酸充足的食物，可以让心情变好，比如菠菜的叶酸含量就很高。另外，黄豆中含有的卵磷脂、植物性蛋白质、麸腰酸等物质，都有帮助人们放松心情的作用。