秋季干燥 吃什么水果好？

秋天来了，空气湿度降低，皮肤就特别容易干燥。很多女性朋友都为之烦恼，到底怎么样才能让皮肤保持水润，随时随地美美哒呢?下面食品代理网小编为你解答。

秋季气候干燥，要多注意吃一些补水的食物,为身体提供足量的水分、膳食纤维、抗氧化成分等。秋季干燥，吃哪些水果好呢?

1、蓝莓

别看蓝莓个头小,还带有白色斑点,营养却是非常丰富,蓝莓中的花青素非常丰富,这也是其呈现深蓝色外观的原因,而花青素的抗氧化能力是维生素c的几十倍,有利于维持肌肤健康,防止斑点和暗沉。有人担心蓝莓表面的白色斑点,这其实是一层天然蜡衣,起到保护蓝莓的作用,对人体没有任何害处,洗干净就可以带皮放心食用。

2、奇异果

奇异果也是营养素密度比较高的水果之一,维生素C含量仅次于鲜枣,位居常见水果中的亚军。维生素C能帮助清除体内不断产生的自由基,延缓皮肤衰老。还可以促进胶原蛋白形成,帮助皮肤保持自然弹性。

奇异果还有一个与众不同之处：叶绿素含量高。叶绿素也是抗氧化高手,不仅能保护心脑血管健康,对于保持肌肤年轻态也有益。

3、圣女果

圣女果中最精彩的成分莫过于番茄红素,有强大的抗氧化和提高免疫力的作用。而且抗氧化能力比蓝莓中引以为豪的花青素还高,位于谓抗氧化能力之首。

圣女果一年四季都有,因含糖量比大番茄高,当水果吃正好。注意,圣女果和转基因一点关系都没有,之前少见是因未被商业化种植而已。

4、梨

梨含有85%左右的水分,味道清甜。秋天感到口鼻干燥、干咳少痰,吃个新鲜的梨,可帮助缓解秋燥症状。

香梨(又称新疆库尔勒香梨)跟我们平时吃的梨不一样,这种梨形体较小,呈纺锤形或倒着的椭圆形,果皮黄绿色,十分娇小可爱。它的特点就是果皮比较薄,味道偏甜,酥脆渣少,香味很浓。

以上四种水果，只要您能坚持每天吃一点，小编相信，你的皮肤一定会水水哒~