薏仁热量那么高，喝薏仁茶能减肥吗？

很多想减肥的小伙伴，可谓是绞尽脑汁，想找到减肥的快速法子，就把目光集中到了食疗方面。所以很多小伙伴就问喝薏仁茶能减肥吗？红豆薏仁茶瘦身，当真有效果吗？还是智商税？我们来听听专家的说法。

专家说：薏仁茶只能作为辅助减肥的食物，单纯通过喝这个来减肥是不切实际的。薏米从药理作用来说，主要是祛湿气的，具有利尿排水的作用。对于由于湿气过重引起的肥胖具有一定的辅助调理的作用。不过导致肥胖根本的原因还是由于热量摄入过多，消耗不足所致。关键的是找到自己偏胖的根本原因，然后对症调理。

从专家的话可以看出，薏仁茶减肥是因人而异的，如果因为自身的湿气原因而导致的肥胖，我们可以通过薏仁茶来调理，让身体逐渐瘦下来，那么针对这类人，薏仁茶如何喝，才能发挥减肥功效呢？

1. 做瘦身汤

将鲜牛奶煮沸后加入薏米粉3-5克，搅拌一下即可。润泽肌肤，美白补湿行气活血调经止痛，排水瘦身。

2. 薏仁茶

早晚两次，每次5克左右熟薏米粉，用温开水冲服，也可以加点糖或蜂蜜口味就更好了，很香的，又好吃又美容又减肥!

3. 薏米粥

薏仁含有丰富的水溶性纤维，可以藉由吸附负责消化脂肪的胆盐，使肠道对脂肪的吸收率变差，进而降低血脂肪，来达到减肥的作用！