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孕妇可以喝黑豆浆吗,适量饮用有益

  • 2021-10-13 17:48:17
  • 小编:苏打
  • 阅读(1122)
  • 来源:食品代理网

“豆浆配油条”是很多人心仪的早餐搭配,国民度相当广泛,其中,豆浆因含有多种对人体有益的物质、营养价值丰富、且口感香醇浓滑,而深受男女老少的喜爱。孕妇是一个比较特殊的群体,相较于普通人,她们在饮食上更需要多加注意,那么,孕妇可以喝黑豆浆吗?

黑豆浆

首先来说一下结论,孕妇可以喝黑豆浆,适量饮用豆浆对她们有益。黑豆浆是以黑豆为主要原材料做成的豆制饮品,且在制作的过程中可以根据个人喜好添加核桃、糯米等食材,增加豆浆的香浓感,并使豆浆的营养价值更加丰富,可谓是健康又美味。

豆浆中含有丰富的蛋白质、维生素和钾、镁等矿物质元素,经常饮用对人体有较大的好处,但是,任何食物都不能过量食用,一般来说,建议孕妇每天饮用200~400ml的黑豆浆,这种饮用量是比较健康的,符合孕妇的营养摄入需求。

黑豆浆

综上所述,孕妇可以喝黑豆浆,以每日200~400ml为宜,除了豆浆以外,孕妇还可以多食用一些营养价值高的食物,例如蔬菜、水果、肉、蛋、豆、奶等,帮助自己补充营养。不过,孕妇应该避免食用那些凉性食物和具有活血性质的食物,此类食物会对准妈妈们的身体产生负面影响,不利于她们的身体健康,严重的甚至有可能导致流产的情况发生。

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