青瓜汁可以减肥吗，健康减肥小妙招

目前，减肥仿佛成了一种潮流趋势。越来越多的人想跨入减肥这一圈层，有的人为了减肥不吃不喝，也有的人为了减肥不停歇的运动，还有人去尝试减肥药...更多的人是没有太多的时间，还想保持精力的。那如何健康又高效的减肥呢?那青瓜汁可以减肥吗?

青瓜也就是我们平时所说的黄瓜，内含多种营养纤维。不仅可以美容养颜，延缓衰老，还可以增强免疫力，促进血液循环，加速肠胃蠕动，加快新陈代谢。而且热量比较低，100克的青瓜热量仅12大卡，对减肥也有很好的功效，非常适合减肥人士饮用。

但需要注意的是，减肥需要很长的时间，是个比较漫长的过程，单纯依靠青瓜汁是万万不可的，要搭配适量的运动，再进行适当的饮食管理，重要的是要坚持下来，才能起到减肥的较好效果。

除此之外，青瓜汁尽量不要天天都喝，在例假期间的女性，以及脾胃虚弱，体寒肺寒还咳嗽的人，不建议饮用青瓜汁。毕竟青瓜属于凉性的食物，长期饮用青瓜汁，会增加体内的寒气，对身体产生不利影响，一般减肥人士一周喝2-3次即可。

总的来说，减肥人士一定要健康减肥，适量的运动，再加上合适的饮食规划，减肥就一定会取得很好的效果。不妨试试青瓜汁吧，适量饮用，让你离好身材更进一步。