功能饮料热量，喝功能饮料时需要注意什么

提起功能饮料人们常常会比较在意它提神醒脑的功效，但甚少有人会在意功能饮料的热量究竟是多少。在这个讲究低脂低糖健康饮食的时代，热量还是一个比较重要的饮食指标。那么，功能饮料的热量是多少呢?喝它需要注意什么?

功能饮料虽然是一种饮品，但它的热量在饮品中算是比较低的，大概在每一百毫升26大卡左右，所以喝它完全不会有负担，不用担心长胖。其次，市面上大多数的功能饮料都是低胆固醇，低饱和脂肪酸的，所以一些正在减肥健身的人士是可以放心饮用的。

虽然它的热量比较低，但也不能不节制，过量饮用功能饮料。因为功能饮料中含有较高的咖啡因，这种物质在某种程度上会刺激大脑，长时间摄入这种物质可能会对神经线造成危害。尤其是大脑正在发育的儿童更是不能过量饮用。

同时需要注意，功能饮料不能和酒一起饮用，因为功能饮料和酒会互相作用产生反作用，会危害身体健康。无论是白酒、啤酒还是红酒都不能和功能饮料一起饮用。虽然功能饮料有很好的提神功效，但也不能拿它代替水无限制的饮用。

功能饮料虽好但它毕竟不是纯粹的饮料，所以并不是每个人都能喝的，比如心脏不好或者神经衰弱睡眠不好的人就尽量不要喝这类饮品。能喝的人也不要一次性喝太多，每天喝一罐算是比较正常的饮用量。