燕麦片一天吃多少好,吃得对很重要
- 更新时间:2020-08-01 07:54:25
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- 来源:食品代理网
- #燕麦片
夏季是尽人皆知的减肥季节,每年到了这个时候都会有很多女生开始减肥之旅,而想要健康的减肥瘦身不仅需要运动,还需要合理的饮食,不要吃太多高糖高热量的食物,可以选择吃一些燕麦片,那么燕麦片一天吃多少好呢?
燕麦片含有大量的膳食纤维,以及维生素B1、b12、钙,铁,磷等微量元素,是一种非常好的食物,但燕麦片虽好,也不能无顾忌的食用,而是有一定的食用量。一般来说,每天摄食100-150g的燕麦片是比较好的。
不过如果是想用燕麦片代餐,以达到减肥目的的话,也可以多吃一些,每天保持在200g左右即可。但需要注意的是燕麦片不能用来代替中餐,可以用来代替早餐和晚餐,这样才可以起到减肥的功效。
看完上面的内容之后我们可以知道,燕麦片一天吃100-150g是比较好的,每天摄入这些量的燕麦片就可以满足人体每日所需了。但若是想要通过吃燕麦片来减肥的话,可以食用200g左右的燕麦片。
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