燕麦片一天吃多少好，吃得对很重要

夏季是尽人皆知的减肥季节，每年到了这个时候都会有很多女生开始减肥之旅，而想要健康的减肥瘦身不仅需要运动，还需要合理的饮食，不要吃太多高糖高热量的食物，可以选择吃一些燕麦片，那么燕麦片一天吃多少好呢?

燕麦片含有大量的膳食纤维，以及维生素B1、b12、钙，铁，磷等微量元素，是一种非常好的食物，但燕麦片虽好，也不能无顾忌的食用，而是有一定的食用量。一般来说，每天摄食100-150g的燕麦片是比较好的。

不过如果是想用燕麦片代餐，以达到减肥目的的话，也可以多吃一些，每天保持在200g左右即可。但需要注意的是燕麦片不能用来代替中餐，可以用来代替早餐和晚餐，这样才可以起到减肥的功效。

看完上面的内容之后我们可以知道，燕麦片一天吃100-150g是比较好的，每天摄入这些量的燕麦片就可以满足人体每日所需了。但若是想要通过吃燕麦片来减肥的话，可以食用200g左右的燕麦片。