吃什么食物有助于消化，这几种食物助你更好消化

现在很多人会在下班后去吃一些好吃的，来犒劳辛苦工作了一天的自己，但一不小心吃的太饱，很容易消化不良，所以为了避免吃太多消化不良，我们可以在饭后适量吃一些有助于消化的食物，那么吃什么食物有助于消化呢?

1.酸奶

酸奶含有多种酶，促进消化吸收，日常多喝酸奶还可以提高人体免疫功能，乳酸菌可以产生一些增强免疫功能的物质，可以提高人体免疫，防止疾病。

2.燕麦

燕麦中的膳食纤维含量丰富，具有很强的促进肠胃蠕动作用，还可以帮助肠胃对食物消化、吸收。长期食用燕麦还能够降低胆固醇。

3.葡萄柚

葡萄柚能促进消化。葡萄柚中的酸性物质可帮助消化液增加，促进消化功能，营养也易被吸收。

4.山楂

山楂在中医里，很早就用于促进消化了，而现代医学也证明，山楂可以加速胃酸的分泌，有很好的促进消化的功效。而且山楂中的纤维含量也很丰富，能够促进胃肠蠕动。

5.西红柿

西红柿含有丰富的有机酸如苹果酸、柠檬酸、甲酸,可保护维生素C,使之在加工烹饪过程不被破坏,增加维生素的利用率。西红柿中还含有独特的番茄素,有助于消化、,能协助胃液消化脂肪,番茄素还能抑制和的生长,可口角炎。

6.大白菜

大白菜能促进胃肠蠕动，这是因为大白菜含有大量的粗纤维，可促进胃肠道蠕动，帮助消化，防止大便干结，大白菜中含有大量粗纤维可促进胃肠道蠕动，多吃新鲜蔬菜，新鲜蔬菜可保持体液酸碱平衡，帮您解除疲劳感。

7.橘皮

橘皮就是橘子的皮，有的时候吃完橘子，皮不要扔掉，它对缓解、保养肠胃很有效果。在时吃橘皮的话是可以促进胃酸的分泌的，它可以保护胃部，缓解带来的胃部不适，促进身体对食物的消化和吸收。

看完了上述的介绍之后，你们是不是也大致知道了吃哪些食物可以帮助消化了呢?其实大家在生活中可以每顿饭都不要吃太饱，然后在饭后吃一些燕麦片、西红柿、山楂、葡萄柚等食物，就可以很好的帮助消化了。