夜晚吃梨会发胖吗，夜晚吃梨好不好

梨子是我们经常食用到的一种水果，汁水非常多，口感甜美，让人吃完一口还想再来一口。在有些时候，很多人一到晚上，嘴巴就特别的“寂寞”，想吃点东西来打发无聊的时间。那么，夜晚吃梨会发胖吗?

据了解，梨子的热量并不是很高，每100g梨子的热量大概在51大卡，而一个正常大小的梨子，其重量大概在287g左右，由此可以推断晚上吃一个梨子并不会引起身材的发胖。不过呢，晚上吃梨子也是需要注意时间段的，在睡前三个小时内，我们不宜食用梨子为好，因为梨子含有的水分比较多，吃了之后容易造成起夜次数过多从而影响到自己的睡眠质量。

如果我们在睡前三个小时之外去食用梨子，其好处是比较多的，比如说可以起到清热降火、润燥化痰等多种作用。当然了，白天食用梨子亦是一个不错的选择，既能饱腹，同时还能起到一定的解渴作用，是我们在夏天里必吃的一种水果。

从总的方面来看，夜晚吃梨有好也有坏，但是我们要注意好对它的食用量以及科学的食用时间，这样就会对我们的身体健康有利无害。如果你身边也有一些梨子爱好者，不妨把这些健康小知识告诉他们，以便让他们能够更好的享受梨子给他们身体所带来的好处。