吃山竹会长胖吗,你以为的可能是错的
- 更新时间:2020-06-05 01:14:24
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- 来源:食品代理网
众所周知,山竹性寒凉,是一种富含蛋白质、维生素、糖类、膳食纤维等营养物质的水果,而且山竹还具有清热降燥的作用,很适合日常食用。重要的是山竹口感酸甜,吃起来特别爽口,那么吃山竹会长胖吗?
吃山竹不会长胖,相反,少量吃一些山竹还可以辅助减肥。虽然山竹糖分含量较高,热量在水果中属于中等偏上,但山竹果肉部分仅占山竹的四分之一,可食部分较少,因此进入身体里那部分热量也不高,食用时也不会额外增加热量。
除此之外,山竹富含山酮素,而山酮素是抗氧化物,抗氧化效果很好,可以加快人体的新陈代谢,使基础代谢率增高,更好的帮助消化。而且山竹中富含的纤维素能阻碍人体对食物的吸收,膳食纤维在胃内吸水膨胀,形成较大的体积,增加人体的饱腹感,能够减少食欲,还可以减少摄入过多食物。
不过虽说适量吃山竹不会长胖,但也不是一定的,也要看食用时间。如果晚上吃山竹的话,是很容易长胖的,因为山竹里含有大量的糖类,而晚上吃完山竹后很多人不会运动,这时糖类与脂肪之间又会开始双向转化,糖类可以大量形成脂肪,所以建议晚上不要吃山竹。
看来,少量吃一些山竹不仅不会长胖,还可以起到帮助减肥的作用,这对减肥健身人士来说,可以说是非常友好了。不过晚上是不适合吃山竹的,晚上吃山竹后身体会吸收大量糖分,然后转化成脂肪,从而导致发胖。
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