吃水果要注意什么，喜欢吃水果的看过来

众所周知，夏季是水果大量上市的季节，而且夏季的水果甜嫩多汁，十分可口，不过吃水果也是有一定注意事项的，不能盲目的吃，那么吃水果要注意什么呢?

第一、冷藏的水果不要洗

尽量先用纸袋裹住，防止水分蒸发，如果没有纸袋用塑料带也可以，但是需要在塑料带上扎些小孔有通气的作用，避免在水果蒸发的水分成为微生物滋生的源泉。

第二、注意储藏温度

每种水果的适宜保存温度和保质期不尽相同，而一般冰箱的储藏温度在3-6°C，如果这个温度不是适宜温度的话就会使他们的保质期变短。所以买回来的水果尽快吃完，一般以一周以内比较好。

第三、热带水果不宜放冰箱

对于一些热带水果，比如香蕉，菠萝，木瓜，芒果等等，他们的适宜保存温度比较高，所以就没有必要非得放在冰箱中。只要室温阴凉储存就可以了。如果储存的温度过低，反而会导致果皮凹陷或者产生斑点或褐变，比如香蕉放在冰箱皮很快就会变黑。

第四、某些水果在储存是会产生乙烯，有催熟的作用

比如苹果，梨，香蕉等，尽量将他们跟别的水果分开储存，以免加速水果的成熟和老化，影响质量。

虽说水果的口感与营养价值都很丰富，但却不能当做饭吃，很多女性为了身材好，脸蛋漂亮，会拿水果当饭，专家表示这样做不利健康。水果中蛋白质、脂肪以及钙、铁等含量较少，长期拿水果当饭，必定造成蛋白质、脂类等摄入不足，造成营养不良和贫血。所以，营养摄入应该全面，不宜单一。