苹果汁有营养吗，健康人士专属饮品

苹果汁是由苹果为原料榨成的果汁。由于苹果比较脆，因此有一些人群，比如老年人，儿童等吃起来并不方便，所以会将苹果榨成苹果汁饮用，这样就可以品尝到苹果汁的美味了，那么苹果汁有营养吗?

苹果汁含有果糖、葡萄糖、维生素C以及维生素A等多种营养成分，可以清洁消化道，促进消化，可以说苹果汁是一种强大的清洁剂，对身体健康很重要。不过喝苹果汁尽量要选择鲜榨的，因为鲜榨苹果汁营养丰富，是人体获得维生素和矿物质等营养补给的重要来源之一。

此外，虽说苹果汁含有一定的营养，但苹果在榨汁过程中，维生素C会损失20%以上，抗氧化物质会在榨汁过程中和空气直接接触而被氧化，失去功效。而且其他一些营养物质如单宁等，也会因在榨汁过程中与空气接触而被氧化。

所以如果在苹果和苹果汁上，建议大家选择直接吃苹果，既能品尝到苹果的原汁原味，还可以吸收苹果中丰富的营养成分。但若是真的不喜欢吃苹果，或者是吃苹果不方便，那么苹果汁也是一个选择。

从上面的介绍中我们可以知道，苹果汁是有营养的，苹果汁含有丰富的果糖、葡萄糖、维生素C以及维生素A等多种营养成分。但是由于苹果在榨汁的时候会损失一些营养成分，所以更建议大家直接吃苹果。