欢迎来到食品代理网
当前位置:食品代理网食品资讯图说天下正文
分享

注意好饮食搭配,我们才能温暖过冬

  • 新闻资讯
  • |
  • 2019-11-17 09:03:18
  • 食品代理网小编
  • 阅读(377)
  • 来源:食品代理网

随着天气不断变冷,人们身上所穿的衣服也开始慢慢地变厚,如果我们不好好的保护自己的身体,就会被严寒所打败,进而会伴随着诸多疾病的发生。所以,注意好饮食搭配,我们才能温暖过冬。

注意好饮食搭配,我们才能温暖过冬

一、水果类

1、橘子

橘子这种水果含有大量的维生素C、葡萄糖,每天吃三个橘子就能够满足身体对维生素的需求。要知道,维生素C可是有助提高人体免疫力,补充身体能量的。因此,在这天气干燥、气温变冷,容易出现呼吸道疾病的时候,要吃些橘子补充维生素C,降低身体生病的概率。

2、苹果

立冬节气前后天气都是比较干燥的,燥气就容易侵入身体带来损伤。对此,可以吃些苹果润燥,因为这种水果中含有大量的矿物质、维生素、钾盐、糖类等。适量吃苹果能够起到润肺健脾、生津止渴的高效,能够帮助人们调理肠胃。促进胃肠道蠕动,避免出现便秘问题。

二、蔬菜类

1、莲藕

对于身体虚弱的人来说,莲藕可是立冬过后为理想的进补食物,不管是生吃还是煮熟了吃,都具有众多的好处。其中,生吃莲藕据欧清热润肺的作用,而煮熟了以后食用则具有健脾开胃的作用。

其中,小编提醒,购买一些新鲜的莲藕和排骨一起炖汤食用,具有补心益脾的功效,而且汤的味道很清甜。

2、白萝卜

这是立冬节气过后的补水食物,其含有大量的水分,而且维生素、酶类的含量也多。吃它具有生津止渴、清热降火等效果。其中其含有的维生素C、锌元素能够帮助人体预防皮肤老化,避免出现冻疮等。

建议立冬过后可以买些白萝卜和羊肉炖汤喝,对于因为上火引起的不适有不错的缓解效果。

除了在饮食方面需要注意一些之外,我们还应该多注意运动。因为锻炼身体能够增加体质,同时还能暖身,帮助身体御寒。如果早晚气温比较低的话,不建议在户外锻炼,容易使身体着凉。

免责声明

1、本网中刊登的文章、数据的版权仅归原作者所有,原创文章由食品代理网编辑整合,转载请注明食品代理网出处。

2、转载其它媒体的文章,我们会尽可能注明出处,但不排除来源不明的情况。网站刊登文章是出于传递更多信息的目的,对文中陈述、观点判断保持中立,并不意味赞同其观点或证实其描述。

3、如您对文章内容、版权或其他问题持有异议,请与食品代理网客服联系。联系电话:400-070-1866

经销商商会

Copyright © 2013-2019  豫公网安备 41010502002234号  备案:豫ICP备14027272号-1

本站是专业提供 食品代理、食品招商、饮料代理、饮料招商等网络信息平台,服务热线:400-070-1866

本网站只起到信息平台作用,不为交易经过负任何责任,请双方谨慎交易,以确保您的权益。