减肥吃的粗粮饼干有哪些，减肥人士看过来

由于饼干的味道实在过于美味，所以说男女老少都为之倾心，包括减肥人士，但是我们也都知道，饼干的热量和含糖量都比较高，并不适合减肥的时候食用，不过现在有些粗粮饼干在减肥期间是可以吃的，那么减肥吃的粗粮饼干有哪些呢?

1.糙米饼干

一袋糙米饼干的卡路里含量大致约为65卡，可以说是非常低了。而且糙米是五谷中膳食纤维和营养含量较为丰富的谷物，将其制作成饼干的时候有着入口即化的酥脆口感，好吃的同时还不易胖。

2.日式绿茶饼干

低卡路里日式绿茶饼干一般是采用非烘焙技术制成，成分中所含卡路里比传统饼干低。这类低卡路里饼干吃了不仅不上火，还不用害怕因卡路里过高而影响健康。

3.燕麦片饼干

燕麦片饼干也是一款在减肥期间可以吃的饼干。因为燕麦片饼干含高纤维，低脂肪，而且加有维他命和矿物质，营养丰富，口感较好，既有燕麦片的清香，还有饼干的酥脆，如果搭配酸奶口感更好。

4.苏打饼干

减肥期间嘴馋的话也可以吃一些苏打饼干，苏打饼干中含有碳酸氢钠，可以平衡人体酸碱度，也是饼干中热量较低的。而且适量吃苏打饼干对身体健康有益。

从上面的介绍我们可以知道，减肥期间可以吃的粗粮饼干有糙米饼干、日式绿茶饼干、燕麦片饼干和苏打饼干这四种。由于这四种饼干中都含有一定的粗粮，所以也含有粗粮中的膳食纤维，减肥期间适量食用还可以帮助减肥哟!