减肥可以吃粗粮饼干吗，粗粮饼干并非是全能的

现在的年轻人，很多都非常注重身材管理，其中女性占大多数，减肥是必须的，但是吃饭也是必须的，当减肥遇到饮食，狭路相逢哪个可以胜利呢?很多人表示在减肥期间会选择吃粗粮饼干，因为粗粮饼干的饱腹效果较好，而且还含有丰富的膳食纤维，那么减肥真的可以吃粗粮饼干吗?

很多人在减肥期间，都非常注意饮食，多糖多油的食物是一定不会碰的，一旦吃了，就会让自己负罪感满满，因此这类食物也被列入减肥黑名单了，粗粮饼干因其健康的属性，赢得了很多减肥者的信赖，实际上，它并不能获其“殊荣”。

众所周知，粗粮饼干是采用烘焙工艺制作而成，虽然原料选择的是五谷杂粮的，但是它在制作过程中却添加了油脂和糖等成分，因此粗粮饼干的油脂含量是较大的，减肥中的人吃粗粮饼干无疑是“雪上加霜”。

粗粮饼干中含有丰富的膳食纤维及多种营养元素，食用对身体健康有很大帮助，另外饱腹效果也很好，但是粗粮饼干本身的热量并不低，减肥的人吃完很大程度上会后悔的哟。

很多人认为，粗粮饼干是属于低糖、低油脂、高膳食纤维的一种食品，其实并非如此，粗粮饼干的主要成分是五谷杂粮、油和糖，和其它饼干的区别就在于原料的选择，同是烘焙出来的，它咋就成减肥必备零食了呢?所以减肥时吃粗粮饼干这一说法并不靠谱。

减肥的过程中尽量少吃饼干面包类食物，可以多吃瓜果蔬菜，更直接的摄取其中的营养成分，另外饮食的量也要多加控制，再加上适当的运动效果会更好，想要靠粗粮饼干减肥的小伙伴，我劝你醒醒!