适合儿童喝的果蔬汁有哪些，儿童饮用果蔬汁注意这几点

果蔬汁，营养价值高，很多儿童喜欢喝果蔬汁，在给儿童制作果蔬汁的时候，选用新鲜蔬果，满足儿童生长的需要，促进身心健康，喝果蔬汁要适量，很多人都在问：适合儿童喝的果蔬汁有哪些?儿童饮用果蔬汁注意这几点。

适合儿童喝的果蔬汁有哪些?

1、番茄汁

做法：取番茄数个，洗净后过沸水，剥皮、去子，用干净纱布绞汁。

用法：将汁含口内并接触创面，每次含数分钟，每天数次。有清热生津的作用。

2、葡萄汁

做法：取鲜葡萄适量洗净，控干水后挤汁即可。

食用：葡萄干按年龄大小吃，每次15~30粒，每日2次;葡萄汁(婴幼儿饮用)每次5~10毫升，每日3次。治疗厌食，有补气、健胃、增进食欲的作用。

3、胡萝卜汁

制法：胡萝卜洗净，切小块;放入小锅内，加30—50毫升水煮沸，小火煮10分钟;过滤后将汁倒入小碗。

注：胡萝卜直接生长在土壤中，易受到污染，建议皮削厚一点，只留下心作为原料。

儿童饮用果蔬汁注意这几点

1、果蔬汁和果汁的饮用原则区别不大，应遵循由少到多，一次不超过20毫升为原则。对于6个月的宝宝，每天喝3—4次的果汁或果蔬汁是适当的。

2、新鲜果蔬汁不应加糖，否则会增加热量。而且宝宝饮用也不适合添加糖。

3、不要加热。加热后的果蔬汁不仅会使蔬菜的香气跑掉，更会使各类维生素遭受破坏。

4、不可与奶类品同饮。奶类品含有丰富的蛋白质，而蔬果汁多为酸性，会使蛋白质在胃中凝结成块，吸收不了，从而降低了奶类品和果蔬汁的营养价值。

5、对于果蔬汁还是现榨现吃为好，果蔬汁由于含多种维生素，维生素容易被氧化，所以保存时间不易超过1小时，否则容易变质。

现代很多儿童虽然喜欢喝果蔬汁，一般都是要放糖的，美味好喝，甜甜的，但这样做热量相比之前来说，肯定是要高的，在饮用果蔬汁的时候，不要与奶制品同时喝，否则会降低果蔬汁以及奶制品的营养价值，果蔬汁中有很多营养元素，很适合儿童喝。