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霜降节气吃什么好,这些食物不可少

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  • 2019-10-30 09:13:53
  • 食品代理网小编
  • 阅读(314)
  • 来源:食品代理网

一年有二十四个节气,而每一个节气都有着不同的意义。立秋之后,天气变得非常干燥,现在又已经霜降,这个节气是秋季的最后一个节气,过了霜降就该立冬了。所以说,平日里要认真做好保养。多吃一些滋阴润燥的食物,帮助人体赶走燥邪。那么霜降节气吃什么好?

山药

1、秋梨

梨具有清热生津、润肺之效,这可是预防秋燥的佳果,其中生吃它,润燥生津的效果比较好。当然也可以和银耳炖汤食用,滋阴润燥的效果也是非常不错的,因为银耳具有滋阴之效。

2、山药

霜降将至,意味着很快就要进入秋冬的过度阶段。要知道处于秋冬季节的时候,人体很容易出现气血两虚情况,因此,此时需要及时进补。比如说可以吃些山药,其是很常见的食材,具有清热解毒的效果,还能健脾益胃。

3、苹果

霜降节气就要来了,目前正是苹果大量上市的时候,秋季很干燥不少人很容易便秘,这个时候就应该吃些苹果缓解一下。因为苹果中富含有机酸、纤维素,这些营养成分摄入身体以后,能够促进肠道蠕动,让肠道内的大便变得松软一些,有利于将粪便排泄出去。

吃苹果除了直接削皮生吃之外,还可以与大米煮成苹果粥食用,一样能够获得许多的营养。而且苹果含有的水分也不少,吃一些也能为身体补水,为身体补充津液。

4、鸭肉

这种肉可是霜降节气必吃的食物,其不仅含有蛋白质,还能及时补充因为夏季过度消耗的养分。并且其性凉具有健脾补虚、滋阴养胃之效。霜降节气作为秋季的后一个节气,可以说已经到了深秋,这个时候天气会更加干燥,体内的阴液会被消耗的更多。所以说,平日里请大家要吃些鸭肉。

鸭肉的做法有很多,想要在秋季吃鸭肉养生的话,建议炖汤食用,这样子吃既能够补充营养,又能够补充水分,另外,不管是鸭肉还是鸭汤,口味都比较不错。

秋季本身就非常干燥,如果再不喜欢喝水,不吃一些水分大的食物,很容易造成上火的症状,如果严重的话,就需要用药物来治疗了,毕竟是药三分毒,还不如多吃一些食物。所以大家在平时和一定要多吃上述的食物哦!

山药
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