秋季吃哪些食物可以润肺养肺呢，六种常见食物要知道

在人体的众多器官中，肺可以说是人体的一道防护线，对其他的肝脏有一定的保护作用。而秋季也是润肺养肺的好时机，我们可以通过饮食来达到润肺养肺的目的，那么秋季吃哪些食物可以润肺养肺呢?

1、梨子

梨子富含水分和多种营养素，有清痰止咳、清心润肺、解毒利尿等功效，是防治肺燥的水果，能治疗咳嗽痰喘、咽喉肿痛、热咳伤阴和咯血等病症。冰糖炖梨可治肺热、口干、干咳、喉痛和鼻燥等症，是传统的润肺良方。

2、山药

山药营养丰富，有养肺补肾，健脾养胃的功效，是秋冬时节润肺养身的佳品，对咳嗽带喘疗效较好。适宜于咳嗽且伴有大便稀溏者。

3、白萝卜

白萝卜能清热化痰，生津止咳，益胃消食，生吃可治疗热病口渴、肺热咳嗽、痰稠等症，缓解咳嗽咳痰、咽喉炎、鼻出血、咯血的症状，并预防感冒。尤其适宜于痰多、咳嗽者。和甘蔗、梨、莲藕等一起榨汁饮用的效果更好。

4、百合

百合质地肥厚、甘美爽口，是营养丰富的滋补上品，能润肺止咳，清心安神，对肺结核、支气管炎、支气管扩张及各种秋燥病症有较好疗效。熟食或煎汤，可治疗肺痨久咳、咳唾痰血、干咳咽痛等症。

5、绿豆

绿豆含淀粉、脂肪、蛋白质、多种微量玩素和维生素，有清热、解毒、利尿之功，适用于内火旺盛的人群，也是清肺热的好食物。

6、洋葱

洋葱具有很强的抗病菌和灭菌能力，并有抑制癌细胞生长的作用，在我国素有”中药抗生素”的雅称，可有效地防治呼吸系统、消化系统疾病，特别是防治扁桃体炎、支气管炎等。大蒜也有同样的效果。

上述这六种食物都可以起到润肺养肺的目的，大家在日常的饮食中可以适量的食用一些，因为进入秋季之后，空气非常干燥，要多注意润肺，注意身体健康。