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薏米怎么吃才能除湿,薏米的功效有哪些

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  • 2019-10-09 01:18:50
  • 食品代理网小编
  • 阅读(160)
  • 来源:食品代理网

薏米是我们在生活中经常会食用的一种谷类食物,尤其是近两年,薏米在市场上更受欢迎。因为人们健康意识一天比一天强烈,而薏米又是一种营养丰富且能够除湿的食品,那么薏米怎么吃才能除湿呢?薏米的功效有哪些?

薏米图片

薏米怎么吃才能除湿

如果想要通过食用薏米来达到除湿的目的,可以将薏米煮成粥食用,也就是我们所说的薏米粥,薏米粥的做法比较简单,但薏米不是特别容易就能够煮熟,所以在煮之前可以先用温水浸泡三个小时左右,这样就比较容易煮熟。

如果想要口感更加丰富一些的话,还可以加入红豆、绿豆、百合或者是山药等食材,一起煮成粥,这样的话口感和营养都会更丰富。女性可以多吃一些,对身体有着很多的益处,不仅可以除湿,还可以美容养颜,排除毒素。

薏米粥图片

薏米的功效有哪些

薏米的功效有很多,因为薏米中含有丰富的维生素和矿物质等微量元素,经常且适量的食用薏米不仅可以利水消肿、健脾止泻,还可以美容养颜,去除湿气。除了这些功效以外,薏米还有防治脚气病的作用哦!

以上就是关于薏米怎么吃才能除湿以及薏米的功效有哪些的介绍了,薏米在我们生活中很常见,而且有着很高的营养价值,大家不妨适量的食用一些薏米,可以熬煮成薏米粥,既美味又有营养,还可以防治脚气病哦!

薏米
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