燕麦米和燕麦片的区别，这些区别要知道

说到燕麦片和燕麦米，估计很多人在生活中都有吃过，但却傻傻分不清楚，有一部分人认为燕麦米和燕麦片是一样的，其实燕麦片和燕麦米是完全不一样的两种食物，那么燕麦米和燕麦片的区别是什么呢?

燕麦片

燕麦片是一种扁平的片状食物，含有丰富的膳食纤维和维生素，适量的食用一些燕麦片对身体是非常好的，尤其是对想要管理身材的朋友们来说，燕麦片不仅有着很强的饱腹感，还可以帮助肠道蠕动，促进消化，可以有效的帮助减肥。此外，有些燕麦片冲泡就可以食用，是速食食品。

燕麦米

准确来说，燕麦米是一种杂粮，属于粮食的一种。形状类似于小麦，呈椭圆形且两头会稍微尖一些，颜色也是呈黄褐色，一眼看过去和小麦比较相似，平时可以用来煮粥、也可以加工制作成面粉类食物食用。燕麦米需要开火蒸煮才可食用。

燕麦米和燕麦片的区别

燕麦片和燕麦米并不一样，两者有着一定的区别。燕麦片可以说是燕麦米经过复杂的加工工序后制作而成的，而燕麦米是燕麦片的主要原料。如果大家想要获得更好更加全面的燕麦营养的话，建议选择燕麦米，因为燕麦片在加工后会损失一部分营养。

看完上述的介绍之后，你们是不是对燕麦米和燕麦片有了更加全面的认识了呢?燕麦米和燕麦片是不一样的，燕麦米是粮食谷物，需要煮制才可食用，而燕麦片是一种可以直接食用的冲调类食物，不过燕麦米是燕麦片的原材料哦!