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不吃碳水化合物可以减肥吗,这种方法是否健康呢

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  • 2019-10-02 08:18:55
  • 食品代理网小编
  • 阅读(737)
  • 来源:食品代理网

减肥如今是当下人群中比较流行的话题,如何减肥以及怎么减肥等问题成为减肥人群心中重要疑问。为了能够减肥,他们可以说是无所不用其极,那么不吃碳水化合物可以减肥吗,这种方法是否健康呢?

不吃碳水化合物可以减肥吗

中国人民解放军总医院第四医学中心 内分泌科副主任医师 刘敏:在减肥的过程中,如果一点碳水化合物都不吃,这种做法是不可取的。

清华大学附属北京清华长庚医院 内分泌科主任医师 肖建中:碳水化合物是我们生命活动中非常重要的一种物质,不吃碳水化合物对身体是有害的。

原来,想要靠不吃碳水化合物的方式来减肥,不但不是个好方法,而且还有害健康。那么,碳水化合物对我们的身体到底有什么作用呢?

不吃碳水化合物可以减肥吗

中国人民解放军总医院第四医学中心 内分泌科副主任医师 刘敏:首先最主要的生理作用是供能,我们身体每天需要消耗大概1000千卡到2000千卡之间的能量,这个能量的百分之七十都是由碳水化合物来提供的,包括大脑功能、心脏、肌肉以及各个细胞的功能运作。其次碳水化合物里面实际上不光含有转化为葡萄糖那一部分,还有膳食纤维,比如我们吃的一些粗粮、谷物里面会有膳食纤维,它对我们的肠道与代谢都有好处。还有肠道菌群,这些都跟代谢有关系。专家还提醒我们,如果长期摄入碳水化合物过少,还可能会引起一些病症。

如此看来,在减肥的道路上,我们仍要多了解一些健康知识才行,毕竟知己知彼才能够百战不殆。如果你感觉这篇文章对你有用的话,可以把这些知识讲给别人听,以免他们走错了减肥道路。

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