冬枣的热量高吗，减肥期间可以吃冬枣吗

说到冬枣，大部分人都不陌生，尤其是现在正是冬枣上市的季节，新鲜甜脆的冬枣已经占据了各大超市，看着圆润又泛着光泽的冬枣，很多人都想要吃一点尝尝鲜，那么冬枣的热量高吗?减肥期间可以吃冬枣吗?

冬枣的热量并不低。冬枣也是属于水果的一种，在这么多的水果当中，相比较来说，冬枣的热量还是比较高的，因为冬枣含有丰富的糖分以及碳水化合物，吃几颗冬枣需要运动半天才能消耗。

对于想要减肥或者是正在减肥的人来说，是不适合吃冬枣的，因为这一类人群不能摄入过多的碳水化合物以及糖分，这两种物质对减肥的人来说，非常不友好，而冬枣偏偏这两种物质含量都很高，所以说减肥期间是不可以吃冬枣的。

一天吃多少冬枣比较好

正常来说，一天吃10颗及10颗以内的冬枣是比较好的，不建议食用过多，因为高糖分会转化为脂肪，导致肥胖，而适量的食用一些冬枣对身体比较好，不仅可以补充营养，还有减肥的作用哦!

冬枣的营养价值很高，口感也比较甜脆，但是冬枣的热量相较于其他的水果来说并不低，所以减肥期间还是尽量不要食用冬枣了，对于不需要管理身材的人来说，一天吃10颗以内的冬枣比较好，还可以帮助减肥。