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牛奶豆浆一块饮用效果好吗,有什么好处呢

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  • 2019-09-18 15:00:43
  • 食品代理网小编
  • 阅读(750)
  • 来源:食品代理网

牛奶和豆浆,有着很好的营养效果,很多人都把它们当做相互替代的饮品,它们都有着共同的特性,补充体内营养元素,是很多人喜欢喝的营养饮品,尤其是在冷天的时候,喝一杯热牛奶、豆浆,对身体都有着很好的作用,那么牛奶豆浆一块饮用效果好吗,有什么好处呢?

牛奶

牛奶豆浆一块饮用效果好吗

“牛奶和豆浆一起喝营养能互补!”更令人感觉不可思议的是,两种饮品在一起喝,很多营养素可以起到协同的作用。看到这样的结论,那些常常在牛奶豆浆面前徘徊的人们,就会从以下的内容得知它们营养互补的道理究竟在哪里了。

豆浆

牛奶豆浆一块饮用有什么好处呢

1.牛奶中含有丰富的钙,还含有维生素D和乳糖,具有促进钙吸收的作用豆浆中的钾、镁含量相对比牛奶高,豆浆中的钾和镁能够提高钙的吸收率,而豆浆中含有的大豆异黄酮还具有防止钙流失的作用,所以两者同饮好处更多。

2.牛奶和豆浆中都含有丰富的蛋白质,但牛奶中的蛋白属于动物蛋白,豆浆中的蛋白属于植物蛋白,前者较后者更容易被人体消化和吸收,且豆浆中的植物蛋白和牛奶中的动物蛋白起到互补作用。

3.牛奶中富含维生素B。和维生素B12,与豆浆中的维生素E、叶酸有协同作用,可以使抗氧化能力增强,起到预防心血管疾病的作用。

4.牛奶中不含膳食纤维,而豆浆中含有大量的可溶性膳食纤维,对肠道疾病有很好的预防作用。

5.牛奶中富含维生素A,而豆浆中根本就没有,反而维生素E和维生素K相对比较多,这些脂溶性维生素有利于皮肤的新陈代谢,豆浆中的大豆异黄酮更能提高皮肤弹性和保水性能,使皮肤更健康美丽。

6.牛奶中含有大量的饱和脂肪酸和胆固醇,如果饮用过量的牛奶,会影响我们的心血管健康豆浆中含有大量的不饱和脂肪酸和豆固醇,不含有胆固醇并且豆固醇具有降低胆固醇的作用,因此不会对心血管健康产生不利影响。

以上就是关于牛奶豆浆一块饮用效果好吗,有什么好处呢的内容了,牛奶、豆浆各具特色,各有所长,一起喝具有很好的互补作用,因此,很多人都喜欢把牛奶和豆浆一块喝,尤其是在家做的时候,味道香浓可口,营养十足,受到了很多消费者的喜爱。

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