饭后喝酸奶真的可以帮助消化吗?真相可能与你想的不一样

酸奶是我们在日常生活中经常会饮用的一种乳制品，酸奶的口感清新酸甜，无论是老人还是孩子都喜欢喝，而且很多人都觉得酸奶有助消化的功效，饭后饮用一些对身体非常好，那么事实真的如此吗?饭后喝酸奶真的可以帮助消化吗?

实际上，喝酸奶是可以促进胃酸分泌的，其中所含有的益生菌也有助于促进肠道健康。但是，酸奶自身是没有消化酶的，不能直接帮助消化。而且，酸奶本身也含有一定热量，吃饱饭再喝酸奶就等于额外摄入这些热量，长期如此可能导致发胖。

此外，酸奶中所含的菌群大多为乳酸杆菌、乳双歧杆菌等，这些菌群不耐酸，在经胃进入肠道时，胃部的强酸环境使其大部分失去活性，无法发挥益生菌的活菌作用。因此，饭后喝酸奶并不能很有效直接起到促进消化的作用。

看完上述的介绍之后，相信大部分人都感觉不可思议，因为在大部分人的印象里，酸奶是可以帮助消化的，所以很多人都习惯在吃完饭之后再来一瓶酸奶，其实不一定，酸奶并不能有效的促进消化。