板栗的热量高吗,吃板栗会胖吗?
- 更新时间:2019-09-04 04:32:49
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- 来源:食品代理网
板栗的成熟季节在秋季,因此在秋季的时候我们能够吃到新鲜的栗子,这样的栗子只需用清水煮熟即可食用,而且有着甜甜的味道,非常好吃,所以很多人一不小心就会吃多,那么板栗的热量高吗?吃板栗会胖吗?
板栗的热量高
板栗含有较多的淀粉以及碳水化合物,是一种热量较高的食物。100克板栗含有185大卡热量,那么一颗栗子就含有15大卡的热量,所以说,板栗的热量比较高,对于想要管理身材的朋友们来说,尽量不要过量食用。
适量吃板栗不会胖
一般来说,适量的食用板栗是不会胖的。虽说板栗含有较多的淀粉以及碳水化合物,是一种热量较高的食物,但是适量的食用一些并不会导致发胖。相反,板栗有一定的饱腹感,吃了板栗之后可以减少其它食物的摄入,一天吃5-8颗刚刚好。
板栗的口感比较清甜,所以很多人都喜欢吃,不过板栗的热量并不低,对于想要健身减肥的人士来说,即使是非常喜欢吃板栗也要适可而止,过量食用的话会导致肥胖的,一天6个就可以了,现在你们知道了吗?
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