饭前喝果汁好还是饭后喝果汁好，看完你就知道了

果汁是很多人都很喜欢喝的饮品，尤其是在炎热的夏天，很多人都是拿起一瓶果汁就喝，这其实无形中就会对胃造成伤害，而日常生活中却很少有人知道这一情况，那么到底是饭前喝果汁好还是饭后喝果汁好呢?下面一起随小编来看看吧。

从营养上说，果汁中含有大量的果酸，要是空腹喝果汁的话，其果酸的酸度会直接影响胃肠道的酸度，而这时大量喝果汁不仅会冲淡胃消化液的浓度，果汁中的果酸还会影响一些营养成分的吸收，导致胃胀、消化不良的现象，因此空腹喝果汁是非常不好的。

那么什么时候适宜喝果汁呢?其实早餐期间和两餐之间是非常适宜喝果汁的，在这个时间段里，适量的饮食一些果汁，不仅可以帮助肠胃消化、起到润肠道的作用，还能够补充膳食中营养成分的不足。因此这个时间段是非常适宜喝果汁的。

相信通过以上内容的介绍，大家对于何时喝果汁比较好也都了解很清楚了。由此看来，虽然果汁很好喝，但是也不是胡乱时间喝的，不然饮食果汁错误的话，对我们的身体也会造成一定的伤害的，因此，大家一定要合理的饮食果汁哦。