全脂牛奶的热量比脱脂牛奶高,想要减肥喝它也管用!
- 更新时间:2019-03-30 07:05:19
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- 来源:食品代理网
在早晨或晚上喝杯牛奶,不仅能够补充营养,还有助于睡眠,所以很多人对牛奶都有着很深的依赖感,有些人还会通过喝牛奶来减肥,不过大家选择的都是脱脂牛奶,在小编看来,全脂牛奶也可以用来减肥呀,不信你看一下全脂牛奶的热量就知道了。
脱脂牛奶图片
从根本上来说,牛奶属于低热量食物,即便是全脂牛奶热量也不高,而脱脂牛奶的热量就更低了。小编了解到,每100克全脂牛奶中含有约80大卡的热量,每100克脱脂牛奶中含有约40大卡的热量,虽然全脂牛奶比脱脂牛奶热量高出一倍,但是与其他食物相比,全脂牛奶的热量也不高,就算是在减肥期饮用也可以。
全脂牛奶图片
不过呢,小编即便是这么说,相信很多人还是会选择脱脂牛奶,它确实比全脂牛奶的热量低,这是毋庸置疑的事实,不过小编觉得全脂牛奶的口味会更好一些,因为含有脂肪,所以喝起来会有更浓郁的奶香味,比脱脂牛奶口感好很多,而且全脂牛奶的营养也会更丰富,不仅蛋白质含量高,含有的维生素A和维生素D也很丰富,能够满足人体一天的营养需求。
纯牛奶图片
对于想要减肥的人来说,小编建议大家喝全脂牛奶,虽然全脂牛奶的热量比脱脂牛奶高,但是它确实是低热量食物,而且喝全脂牛奶不容易产生饥饿感,因为它含有非常高的能量,可以帮助我们抵抗饥饿,对于减肥人士来说,属于非常好的减肥饮品了。
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