苏打饼干减肥吗? 喜欢吃苏打饼干的你要注意了
- 更新时间:2019-03-27 09:23:14
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- 来源:食品代理网
苏打饼干是一种非常常见的零食,它吃起来香香脆脆的,因此很多人都很喜欢吃它。在办公室、家里或其它地方,相信大多会见到苏打饼干的身影。但是经常吃苏打饼干的小伙伴们要注意了,苏打饼干减肥吗?相信这个问题对于一些想要减肥却又非常喜欢吃苏打饼干的小伙伴们来说很关键。
苏打饼干图片
虽说苏打饼干是在其它饼干中含脂肪是较低的,但因其在制作苏打饼干的过程中加入了精炼混合油,使它的脂肪含量远高于其他零食。在100克面粉蒸制的馒头含脂肪1克,而100克的苏打饼干中含脂肪8克,摄入100克苏打饼干相比较摄入100克面粉蒸制的馒头,就多摄入了7克脂肪,相当于是多摄入63千卡的热能。
所以说,我们每天吃苏打饼干非但不能减肥,还有可能会增肥,如果你非常喜欢吃苏打饼干的话,建议每天不要超过五片,放在早上吃的话会更好,因为早上人的消化功能非常强,能够很快的将苏打饼干热量和能量分解消耗掉。如果你不想增长体重,就不要随意的吃苏打饼干了,不然会增加脂肪的摄入量,导致自己越来越胖。
相信大家在阅读完本文后,对于减肥期间可不可以吃苏打饼这个问题都有了更加深入的了解。毫无疑问,减肥是一个非常辛苦并需要长期坚持的过程,但是为了减肥成功,最好还是要管住嘴迈开腿多多运动。
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