孕妇能吃乌梅吗?对胎儿健康有伤害吗?

在日常生活中，孕妇是一个需要被保护的群体，不管是从生活中还是饮食中，都要注意孕妇的健康性问题，生活中很多食物都是孕妇不能多吃的，我们知道，在怀孕期间，很多人都会有孕吐的反应，大部分人会选择吃梅子来缓解，那么在孕吐期间，孕妇能吃乌梅吗?

图：乌梅

梅子的种类有很多，其中乌梅是其中的一种，乌梅中含有丰富的柠檬酸、苹果酸、果胶等营养物质，也因为酸甜可口的味道，深受孕妇们的喜爱，经研究，适当食用乌梅能增进食欲，缓解孕吐症状，每天吃一两颗能有效缓解孕吐，对孕妇本身也有好处。

乌梅中有很丰富的营养物质，它不仅对孕妇的健康有好处，对胎儿的健康也是很有帮助的，它可以及时补充胎儿骨骼和脑神经的发育必需的钙、磷等矿物元素，由此可见，乌梅的好处多多，是值得孕妇放心食用的食品。

乌梅虽好，但是不宜过度食用，很多孕妇在孕吐期间都会感觉很难受，所以不自觉的就会拿起梅子吃，实际上，乌梅虽然有很多好处，但是它的口感酸爽，过度食用不仅会对口腔黏膜造成损伤，还会增强胃酸的分泌，所以适当食用才是很好的选择。

总之，孕妇是可以吃乌梅的，但是一天吃几颗就可以了，不能过量食用，否则会对身体健康造成一定的负担，长此以往，对身体健康有很大的危害，所以控制自己的食用量，才能收获到乌梅中的那份健康。