香蕉片能减肥吗?营养虽高但要适量食用
- 更新时间:2019-02-23 07:50:39
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- 来源:食品代理网
香蕉是生活中常见的水果,它具有很高的营养价值,不仅能润肠通便,还含有丰富的营养元素,香蕉被制成香蕉片后,依旧收获了很多“粉丝”,香蕉片脆甜爽口,给人一种满满的幸福感,对于正在减肥的人来说,她们更关心的是香蕉片能减肥吗?
图:香蕉片
香蕉片是由香蕉经真空油炸制成的,它与普通油炸有很大的区别,在保证香蕉原有营养元素外,只是把形态和口感做了一些改变,香蕉片的热量不高,适当食用有瘦身的功效,但这仅仅适用于适当食用,过量食用还是有可能会增肥的。
香蕉片中含有丰富的膳食纤维,是水果中特有的纤维素,它能使人体产生饱腹感,并且还有促进肠胃蠕动和增强代谢的功效,这更有利于瘦身,香蕉片虽然含有的营养元素很多,但是却不宜过度食用,因为香蕉片的热量还是很高的。
据研究,每100克的香蕉片的热量为533大卡,脂肪和碳水化合物的含量的含量也较高,相较之下,香蕉片比香蕉的热量高出5倍多,所以减肥中的人不要过多食用香蕉片,另外香蕉片的安全性较高,口感也相当不错,适当食用还是没有问题的。
总之,想要达到减肥瘦身的效果,任何食物都不能多吃,否则只能怪自己管不住贪吃的嘴巴了,另外想要减肥的话,运动是非常合适的选择,运动加上合理的膳食营养,很容易就达到减肥的效果了。
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