汤圆的热量到底有多高?适不适合多吃?
- 更新时间:2019-02-18 07:35:20
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- 来源:食品代理网
元宵节就要到了,在这个传统节日里,怎能少了传统食物汤圆呢?元宵节吃汤圆寓意团团圆圆、生活甜蜜,是很多家庭都会吃的传统食物,但是对于还没从春节长胖的阴影中走出来的人们,又怎能轻易让自己吃到甜腻的汤圆呢,了解了汤圆的热量再来考虑这个元宵节吃多少汤圆吧。
图:汤圆
无论是汤圆还是元宵,都是用糯米制成的,而馅料往往也是以黑芝麻为主,总体来说,汤圆的皮和馅都有很高的热量,汤圆的热量每100可越有250大卡,一个中等大小的汤圆是30克作用,而黑芝麻馅料的汤圆热量就更高了。
传统的汤圆是由糯米和不同的馅料制成,糯米本身是粮食,淀粉含量较高,而馅料中所含的热量更高,比如我们常吃的芝麻馅汤圆,另外在汤圆的制作过程中为了口感的细腻,还会加入一些植物油,以此让口感更符合人们的需求。
因为汤圆制作原料的问题,很容易就出现消化不良的现象,所以在吃汤圆的时候要适可而止,特别是小孩子,更不能过多食用汤圆,想要在吃完高热量的汤圆后不长胖,最好外出散散步,做做运动,以此来促进肠胃蠕动,加快消化。
另外如果担心汤圆热量过高,可以选择在吃完汤圆后喝杯开胃茶或吃个山楂,以此来促进消化,这样就不用担心汤圆会导致肥胖的问题了,这些你都get到了吗?
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