冬枣热量到底有多高?减肥期间可以吃吗?

冬天天气严寒，但是却有这么一种食物，在冬天吃才更有味道，那就是冬枣了，脆脆甜甜的口感，吃起来简直是种享受，冬枣的口感比较甜，很多注重身材的人就开始担心冬枣热量的问题，当然口感甜其实是因为冬枣中含有较多的糖分，面对糖分高的冬枣，它的热量到底是多少呢?减肥期间可以吃吗?

图：冬枣

现如今，很多人都比较注重身材，人们在饮食上会优先选择低热量食物，而高热量的食物则会被抛弃，而冬枣则属于高热量的水果，平均100克有105大卡的热量，所以在减肥期间的人们尽量不要过量食用冬枣。

冬枣虽然对减肥的人不太友好，但是对于贫血或缺铁的人们却很友好，适当食用有助于缓解这类症状，冬枣的高热量让很多喜欢它的人望而却步，但不可否认的是冬枣的确拥有独特的魅力，比如它独特的口感，让往往让人们吃了一个还想吃第二个，根本停不下来。

之所以说到冬枣的魅力，除了它的口感外，其营养价值也是很重要的参照物，冬枣作为一种水果，含有较高的维生素C，能缓解上火的症状，含有的抗氧化成分也能让皮肤更顺滑。

冬枣的独特魅力紧紧吸引着人们，从口感到营养价值，都是无可挑剔的，但是冬枣的高热量也是不可忽视的一部分，正在减肥中的小伙伴需要拒绝这个美味水果了。