你猜羊奶和牛奶哪个营养高?这样的答案包君满意!

在众多的乳制品中，怕是只有牛奶或羊奶的营养价值比较高了，因为它们是乳制品的来源，不少乳制品都是用牛乳或羊乳制作出来的，像奶酪、酸奶、奶油、黄油、奶粉等，不过大家常见的应该是牛奶，因为牛奶不仅口感好，营养也很丰富，那么你知道羊奶和牛奶哪个营养高吗?

牛奶图片

其实呢，牛奶和羊奶中的营养都很丰富，虽然牛奶比较常见，但是羊奶在营养上也一点都不逊色，甚至比牛奶还要出色一点，只是羊奶的味道很多人不能接受，所以不少人都会说牛奶的营养更高，那么接下来就让我们详细的了解一下牛奶和羊奶的营养成分吧。

一：牛奶的营养成分

纯牛奶图片

牛奶中含有很高的蛋白质，比如酪蛋白和乳清蛋白，当然还有非常丰富的氨基酸，大家千万别小看了氨基酸，它对人体的生长和发育起着非常大的促进作用，而且牛奶中的蛋白质和热量比非常科学，所以喝牛奶并不会产生过多的热量，而且牛奶中的多种微量元素之间的搭配也很巧妙，不会太多但也能满足人体所需。

二：羊奶的营养成分

羊奶中含有很多维生素E，可以帮助大家降低皮肤的衰老速度，羊奶中含有很丰富的上皮细胞，所以羊奶对身体内皮肤细胞有修复的作用。羊奶属于一种温性饮品，在滋补上有着很好的功效，它可以增强人的免疫系统和抵抗力，而且羊奶中的营养很容易就被人身体消化吸收，羊奶还是一种碱性食物，对身体内的酸碱平衡有一定的调节作用。

如果非要证明羊奶和牛奶哪个营养高，那么小编只能说：羊奶在脂肪和蛋白质方面高于牛奶，含有的维生素种类也比牛奶多，还有钙元素也比牛奶多，不过牛奶中的铁元素比羊奶高，牛奶的价格比羊奶低，可以说两者平分秋色，但是羊奶的味道确实让有些人难以接受，所以我们应该根据自身情况来判断羊奶和牛奶哪个营养高。