“三高人群”呈现年轻化，这三款降压食品助你远离“三高”

现在很多人都处于亚健康的状态，“三高人群”也越来越壮大，随着生活水平的提高，三高人群已经不仅仅局限于老年人，很多年轻人也出现了高血压和高血脂的情况，不仅要在饮食中忌口，还要时刻提防着自己的血压升高，想想就很痛苦，索性生活中的一些食物是有降压作用的，常吃降压食品就完全不用担心血压上升了。

1、洋葱

图：洋葱

洋葱是生活中常见的蔬菜，它的吃法多种多样，不管是哪种吃法都能让你吸收到洋葱中的营养物质，之所以说洋葱具有降压作用，其实是因为洋葱中的物质可以降低血液粘稠度，同时还能增加血流量，对防治高血压有很好的促进作用，所以常吃洋葱没错的。

2、海带

海带是一种含有食物纤维和钙质的食物，据研究，大部分的高血压是因为缺钙引起的，所以吃海带能有效降低人体血液中的胆固醇和甘油三酯的浓度，同时还能防止血管内血栓的形成，虽然海带的好处很多，但是也不能过度食用，一周1-2次就可以了。

3、芹菜

芹菜也是生活中常见的一种蔬菜，它之所以被成为是降压“神器”，主要是因为芹菜中含有多种降压成分，这些成分能降血压和舒张血管，从根本上解决高血压的问题，也成为众多高血压患者提供了健康的体验。

人们的生活水平在不但的提高，各种鸡鸭鱼肉都摆上了餐桌，在享受这些美味的同时不能忽视自己的健康，平时多吃以上三款降压食品，让你的身体更健康。