你知道咖啡因是什么吗?适量摄入才有意想不到的效果！

对于很多喜欢喝咖啡的人来说，一定知道咖啡中含有的咖啡因能够让我们感到兴奋和帮我们缓解疲惫，但是很多人不知道咖啡因是什么，为什么大家会喜欢食用咖啡制品的食物。

那么咖啡因是什么呢?我们来了解一下，其实它就是一种白色粉末，味道非常苦，所以我们经常喝的咖啡会有一点苦味，但是对于大家来说这种苦味却让人感到非常舒服，咖啡因还是一种非常好的兴奋剂，每当我们摄入含有咖啡因的食物后就会感到兴奋，不仅提高了警觉性，还可以让思维更活跃，这就解释了为什么大家在困倦时喜欢喝咖啡来提神，因为含有的咖啡因能够帮助我们赶走疲惫和补充精力。

在生活中，很多食物中都含有咖啡因成分，而这些咖啡因就是从茶叶、咖啡果中提炼出来的生物碱，并不是只有咖啡中含有咖啡因哦，人们将提取出来的咖啡因放入各种食物中，像软饮料、巧克力等，这样这些食物就具备了提神醒脑的作用，不过呢，咖啡因并不能过量摄入。

每个人对咖啡因的接受程度是不一样的，因为体型和咖啡因的耐受程度不同，所以咖啡因的摄入量不同所产生的提神效果也不一样，就像有些人喝一杯咖啡就能兴奋很久，而有些人喝了好几杯才起到同样的效果，而且咖啡因只能在身体内存留3-4个小时就被消耗完，可见这样的提神醒脑效果是短暂的，因此大家还是保持充足的睡眠比较好。

看完这些明白咖啡因是什么了吧，如果能够恰当的使用，对大家来说是一种非常好的调节剂，可以刺激我们的神经系统，提高我们的敏锐度和感知力，不过咖啡因这种东西不应过量食用，毕竟它的副作用还是很大的。