薏仁粉减肥法贵在坚持,正确食用让你甩掉身上赘肉!

薏仁粉是近些年比较流行的一款冲调粉，很多人是冲着它能减肥的功效才购买的，其实用薏仁粉减肥是有一定的效果，只是有些人会明显一点，有些人则因为食用方式错误效果并不明显。

事实证明，薏仁粉确实有减肥的效果，不过它的减肥效果非常有限，我们只有掌握正确的食用方法，才能达到自己想要的预期效果，下面给就大家介绍正确的薏仁粉减肥方法。

一：选择无添加薏仁粉

选择正确的薏仁粉是前提条件，我们可以将薏仁磨成粉保存起来，这样的薏仁粉才具有减肥效果，很多商家售卖的薏仁粉里面都会有添加物，而那些东西有些热量会很高，不但不能帮助减肥，有可能还会起到增肥作用。如果食用自制的薏仁粉效果就很明显了，虽然味道不好，但是为了减肥也能接受。

二：薏仁粉简单食用方法

正确的食用薏仁粉才有助于减肥，我们可以简单的用薏仁粉冲水喝，因为薏仁也算是一种主食，所以在饭前可以适量的喝一些薏仁粥，这样在吃饭时就可以减少主食的摄入量，而且薏仁粥非常容易饱，可以减弱你的食欲，从而控制过多的营养摄入，一天喝两次就好，分别在午饭前和晚饭前，这种方法非常适合懒人或生活节奏快的人，直接冲水就能喝，可以省去不少时间。

三：搭配运动效果好

如果单靠喝薏仁粉就想减肥的话，那你的想法就太天真了，健康的减肥方法就是多运动，但是很多人都没有这样的条件，所以大家就想到了通过食疗进行减肥，虽然喝薏仁粉有点效果，但是还是要搭配运动的，我们可以在晚上适当的做一些有氧运动，比如说跑步、跳绳、游泳等运动，通过食疗+运动，瘦身的效果会更好。

以上就是小编给大家介绍的薏仁粉减肥法了，想要通过喝薏仁粉减肥的人可要多看看了，在减肥期间一定要管住嘴，迈开腿，高热量的食物尽量少吃，如果分不清哪些食物热量比较高的话，就记住小编这句话：好吃的食物热量都高。这样就能快速的判断了。