杂粮粥减肥法引关注，合理膳食才是减肥的关键

五谷杂粮被称为健康饮食的代表，这与其中的膳食纤维和多种营养元素有关，而经由五谷杂粮熬制出的粥也受到广大消费者的喜爱，根据使用的杂粮不同，所起到的效果也不一样，杂粮粥制作简单，含有的营养丰富，口感也很不错，是养生过程中不可或缺的存在。

杂粮粥的营养价值很高，对于90后养生大军来说无疑是很不错的选择，杂粮粥中含有丰富的膳食纤维，可以调节肠胃健康，除此之外，它的更多价值被人们挖掘了出来，比如杂粮粥减肥法。

在这个以瘦为美的时代，减肥俨然成为全民“运动”，各种减肥法层出不穷，但是要说杂粮粥能减肥，这也不是没有科学依据的，首先杂粮粥是以五谷杂粮为原料熬制而成的，所持有的营养是不可忽视的，其次丰富的膳食纤维能让肠胃更加舒适，从而增强人体代谢。

从作用方面我们便能看出杂粮粥减肥的依据，另外杂粮粥还有安神的作用，同时还是很不错的滋补“良药”，更有古籍记载称杂粮粥有补气养血的功效，适当食用还可以增强身体的代谢功能。

看来杂粮粥减肥也并不是不无道理，虽然部分观点可以采纳，但是不能改变经常食用杂粮粥会产生肠胃耐受的现象，所以要想达到减肥的效果，还需要做到均衡饮食的同时搭配运动来实现更靠谱。