不知道食用油哪种好?先从认识食用油开始吧!

  • 更新时间:2018-10-16 07:28:06
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  • 来源:食品代理网

食用油是我们生活中必不可少的调味品,它含有丰富的油脂,对我们的健康有很大的好处,食用油能为人体提供每日所需的脂肪,保证每天的能量来源,所以正常的生活方式就是每天摄入一定的食用油,来保证我们身体内部能量的均衡,对于很多人来说都不太了解食用油,更不了解食用油哪种好?想要挑选适合自己的食用油,不妨先从认识它开始。

1、橄榄油

橄榄油

图:橄榄油

橄榄油在人们的印象中就是“一身正气”,不仅富含人体所需的营养物质,而且还有利于降低血液中的胆固醇,不仅可以用来炒菜,而且还很适合凉拌,口味清香,受到人们的一致好评,但是市面上的橄榄油存在造假的有很多,主要集中在成分造假,所以在挑选的时候也要擦亮双眼。

2、茶籽油

茶籽油

图:茶籽油

茶籽油采用草本植物中的油脂提炼而出,所以含有的不饱和酸高达90%,丰富的维生素E能为人体提供所需的营养物质,而且茶籽油的耐热性较好,作为日常炒菜的食用油是种不错的选择,所以茶籽油是一款真正意义上健康环保的食用油。

3、玉米油

玉米油

图:玉米油

玉米油主要是以玉米为原料提炼而成,含有丰富的不饱和酸和脂肪酸,能让人们充分的吸收到营养物质,同时含量丰富的维生素E也成为玉米油的优势,边吃用玉米油炒的菜边享受健康,同时玉米油也存在着不足之处,就是耐热性较差,所以在选择的时候可以量力而为。

食用油作为生活中非常重要的组成部分,扮演着重要的角色,所以食用油的健康也成为人们关注的问题,通过对以上几种食用油的介绍,相信你对不同种类的食用油有了更清晰的认识,快去选择你倾心的那一款吧。

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