蓝莓的功效和作用有哪些?不看你可能还不知道!

蓝莓如今也开始走进更多人的生活，因为蓝莓的味道酸甜、营养价值高，且老少皆宜，因此受到很多消费者的喜爱。不过，蓝莓的功效和作用究竟有哪些呢?下面就让我们来看一下吧?

蓝莓的功效和作用

1、强化视力

蓝莓富含花青素，这种物质对人体的视网膜有很好的保护作用，对于经常用眼缓解眼疲劳、预防近视和一些其它实力问题有很大的好处。

2、增强免疫力

增强免疫力这一作用在蓝莓的功效和作用中有着重要的地位，因为蓝莓中含有大量的纤维物质和钾元素。其中，纤维物质能有效促进人体代谢、提高人体免疫力;而蓝莓中所含有的钾元素则对血压的调节有一定的影响，血压得到了提高，在某种程度上也就提高了免疫力。

3、抗衰老

蓝莓中所含有的花青素不仅对视力有很好的保护作用，同时花青素还是天然的抗衰老物质，经常食用蓝莓能发挥的花青素的抗衰老功效，从而达到抗衰老的效果。

4、辅助减肥

蓝莓含有大量的多酚类物质，此类物质能有效促进肠道蠕动，从而防止肠胃内多余脂肪的堆积，想要减肥的人可以适量地食用蓝莓，从而实现更好的减肥效果。

以上这些就是蓝莓的功效和作用，是不是不看不知道呢?希望以上内容能够让你更加了解蓝莓这种水果，更加了解蓝莓的功效和作用，从而更好的为健康加油助力!