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柠檬水的功效有很多,但要掌握柠檬水的正确做法!

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  • 2018-10-11 08:00:00
  • 中国食品网小编
  • 阅读(249)
  • 来源:中国食品代理网

秋季已经到来有一段时间了。多数人已经感受到天气的转凉和昼夜的温差。此时不仅天气干燥,就连人的身体内也充满了燥气。受秋燥的影响,人们会出现皮肤干燥以及咽干咳嗽等症状。所以,此时的养生应多在降火去燥为主。其中柠檬水就是不错的选择。

柠檬水的功效

柠檬水

柠檬水的功效有很多。现在不妨一起来扒一扒。

一、有效提高人体免疫力

柠檬中富含维生素C,人体中所需要的维生素不仅能有效的起到抗菌消炎的作用,同时还能提高人体的免疫力。若身体不小心有了伤口,那么柠檬水则能很好的发挥抗菌消炎的作用,从而更好地促进伤口愈合,当然,在秋燥泛滥的今天,提高免疫力则能更好地阻止疾病的产生,从而保持良好的健康状态。

二、美容颜颜

不仅柠檬中的维生素C能起到很好的美容养颜功效,其所含有的大量柠檬酸有着很好的抗氧化作用,能有效保持肌肤健康状态的同时,更好地抑制黑色素的沉淀。从而达到美容和美白的效果。

三、减肥

柠檬的减肥与一些减肥药物不同,它的减肥原理主要是促进肠胃代谢以及毒素和剩余脂肪的排出,从而防止多余脂肪在人体内堆积,从而在一定程度上达到减肥或辅助减肥的效果。

柠檬水的功效

柠檬水

不过,柠檬水的功效虽多,但也要注意柠檬水的制作方法,因为不正确的制作方法,往往会让柠檬水的功效大打折扣。那么怎样泡制柠檬水才能更好的发挥柠檬水的功效呢?

第一,不要使用开水泡制。因为温度过高的开水泡制柠檬片会破坏柠檬中含有的维生素C,从而降低柠檬的营养价值,不过温度过低也不行,因为这样的话,则不能让柠檬片中的营养较为充分地溶解在水中,而这样的柠檬水则和白开水无异,不能有效发挥柠檬的功效。所以,在60度左右的水温正合适。

第二,不要加糖。因为泡制的柠檬水通常口感较酸,为改善口感,一部分人喜欢在其中加入白糖。但白糖并不利于减肥,从而降低柠檬的减肥功效。不过可以适量的在柠檬水中加入蜂蜜或者冰糖。

最后,需要大家注意的是,不能仅仅因为柠檬水的功效就盲目的饮用柠檬水,毕竟柠檬水呈酸性,喝的过多,则会对胃造成较大的伤害。

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