咸鸭蛋的热量很高需注意，咸鸭蛋的高盐也要注意!

咸鸭蛋一直以来都是老百姓的重要美食之一，因为其口感独特且食用方便，因此很多人都喜欢吃。但是咸鸭蛋的热量很高，含盐量也很高。食用的时候一定要注意了。

咸鸭蛋的营养价值很高，其中包括蛋白质、维生素、胆固醇等，所以它的热量也很高，一般情况下，一个60克的咸鸭蛋，热量约为100大卡，而这些热量需要散步约70分钟才能将其消耗殆尽，由此可见，咸鸭蛋的热量是很高的，所以说，如果你是现在正处于减肥期间的朋友，那么要注意少吃咸鸭蛋了，尤其是要少吃蛋黄，因为蛋黄含有较多的脂肪，这些脂肪对减肥是不利的。

除了咸鸭蛋的热量较高以外，咸鸭蛋的含盐量也很高。通常咸鸭蛋都是使用盐腌制而成的，据研究表明，高盐类食品会引起高血压、冠心病等疾病，所以为了我们的健康，在食用咸鸭蛋的时候一定不要贪吃，要适量食用，及时抵住美食的诱惑。

不过，有营养专家表示，吃咸鸭蛋是有很多好处的，不仅可以补充人体所需要的营养物质，而且还对降火、清肺具有很好的效果。虽然咸鸭蛋的热量高，含盐量大，但只要注意适量食用，对身体还是有很大好处的。