担心芝麻糊的热量过高?适当食用让你的早餐更有营养

上班族们努力工作，常常加班到很晚，但身体是革命的本钱，就算再忙碌也要对自己的身体负责，保持肠胃健康是关键的一步，粗粮在人们的概念中就是养生，粗粮的健康是众人有目共睹的，不妨家中常备黑芝麻糊，早起一杯芝麻糊让你告别饥肠辘辘，除此之外，黑芝麻糊的热量你也需要了解。

图：芝麻糊

黑芝麻糊和燕麦差不多，都是由粗粮经加工制作而成，含有丰富的膳食纤维，唤醒你沉睡的肠胃，增强你的消化和代谢，可以像燕麦一样当做代餐食品食用，但是和燕麦的区别就是芝麻糊中含有黑芝麻。

芝麻糊的热量比燕麦的热量高，原因主要集中在黑芝麻的身上，众所周知，我们在购买食用油的时候经常会看到芝麻油，所以说黑芝麻中含有较多的油脂，把黑芝麻糊的整体热量就拉上去了。

不过也不用怕，只要不长期食用芝麻糊，就不会出现肥胖的现象，所以对于减肥中的妹子们来说，可以大可放心，平时吃一些早饭加上一杯暖暖的芝麻糊，让你的胃充满安全感，另外还能增加饱腹感。

早餐是一日三餐中关键的一步，它能让你充满激情和元气，所以如果没时间吃早饭，那就在办公室常备同款的黑芝麻糊吧，远离饥饿让你更有元气满满。