一包芝麻糊的热量=50分钟健美操?代餐食品就要更健康

黑芝麻糊是生活中常见的代餐食品，以黑芝麻为原料制作而成，它可以称得上是一道甜品，也可以称得上是健康的代餐食品，在饱腹的同时还能美容养颜助消化，常常被上班族当做早餐食用，特别时进入秋季之后，来杯暖暖的黑芝麻糊，体验到美味的同时还能享受营养带来的健康体验，经常吃黑芝麻糊，那你了解过芝麻糊的热量吗?

图：芝麻糊

黑芝麻糊作为养生是个不错的选择，一般黑芝麻糊中含有糯米等粗粮，经研究，黑芝麻糊中的热量主要集中在芝麻上，芝麻多热量就更高，一般一小包黑芝麻糊的热量有169大卡，可能很多人对卡路里没有太大的概念，总结起来就是喝一小包黑芝麻糊需要健美操50.4分钟消耗完。

了解了芝麻糊的热量后，相信很多人都会望而却步，但是芝麻糊这种健康食品适当食用是不会发胖的，所以可以放心食用，既然芝麻糊热量很高，那主要体现在哪些成分上呢?

黑芝麻糊主要是由谷物与芝麻及少量其他坚果混合而成，热量主要集中在这些成分上，碳水化合物及糖分含量也很高，吃多了容易发胖，但同时也富含膳食纤维，能够增加人的饱腹感，适当食用就不用担心增肥问题。

芝麻糊是一种健康的冲调食品，对于忙碌的上班族来说，是很营养的代餐食品，早上没时间吃早饭，没关系，一杯黑芝麻糊让你元气满满，告别饥饿，充满饱腹感。