八宝粥热量低，完全可以当做减肥的代餐食物!

八宝粥作为方便食品的一种，在人们的认知中，这是一种健康的食物，而八宝粥主要是用五谷杂粮熬制而成，与其他方便食品比起来，更有营养也更健康，但是这种食物吃的人并不多。

难道是因为它的热量吗?好像并不是，小编觉得大家不购买八宝粥的原因是不划算。因为想喝粥的话自己在家里就可以熬制，还很方便，也就准备一个锅，再买些食材，点个火添点水就可以熬粥了，没必要去买外面罐装的八宝粥来喝。

八宝粥图片

而且八宝粥的热量并不高，每100克八宝粥内含有大约85大卡的热量，算是一种比较清淡的食物了，热量较低，减肥期间想要去油脂可以适当的食用，会有一定的效果。

八宝粥里一般都有：玉米、花豆、大枣、莲子、花生、大米、麦仁、百合等，不同地区的八宝粥原材料可能会有所不同，但是八宝粥里面含有的营养非常丰富，因为里面都是五谷，所以能够促进我们的身体的新陈代谢。而且八宝粥熬制的比较酥烂，适合消化能力较弱的人群适合食用，像老人和小孩。

养卫无糖八宝粥图片

如果想要减肥也可以吃一些八宝粥作为代餐，不要害怕喝粥，杂粮粥中的营养丰富热量低，可以减少身体摄入高热量，以此起到减肥作用。而且八宝粥非常方便，如果不想自己在家熬粥，可以购买无糖型的八宝粥来吃。反正小编建议大家喝无糖的，糖是发胖的一个源泉，所以尽量避免和糖接触。