夏季养生之道快来了解一下!

夏天到了，气温开始逐渐升高，天热容易引起人们紧张，烦躁，火气大等问题，这些问题很多都是因为自己的作息和饮食不当引起的。

在夏季一定要注意养生，在夏季养生之道中很多我们经常做的事都是不能做的，比如说洗冷水澡、整夜开空调、吃生冷食物等，做这些事对我们的身体伤害很大，为什么不能这样做呢?食品代理网小编给大家分析一下原因。

夏季养生之道

为什么不能洗冷水澡?

冷水洗浴是很多人喜欢的消暑方式，尤其是中青年男性，但夏季天气炎热，人的汗孔肌腠均处于开泄状态，因此，寒气极易侵入人体，导致阳气暗损。常见的病症如手足发凉，小腿转筋，视线模糊不清，甚至出现不明原因的发热情况。同时，即便你选择的是热水洗浴，也要注意浴后避风，对小儿更要注意这一点。

为什么不能整夜开空调?

中医认为“头乃诸阳之会”，头部是人体阳气的汇聚之处，夜卧吹冷，极易导致阳气折损，天长日久，则阳气散尽而毙命。因此，我们现代人尤其要注意，不可晚上睡觉整夜开空调，这种习惯易导致伤风、面瘫、关节疼痛、腹痛腹泻，对身体的损伤非常严重。

对小孩不要在其睡着后进行扇风取凉，否则，易于患手足抽搐、风痹等症。“避风如避箭，避色如避乱，加减逐时衣，少餐申后饭”，这一养生的口诀就是根据天气变化来进行加减衣物，申时(下午3～5点)以后少进餐，也是夏季的养生要求之一。

为什么不能吃生冷食物?

夏季夜短，年事稍长之人或体质稍弱者不易消化饮食，生吃蔬菜、瓜果等本为夏季慎食之品，夜间尤其要注意慎食此类食物，肉、面、粘腻之物也不宜在夜间食用，否则可引起腹胀、吐泻等病症。

夏季的饮食原则就是“养阳”，而养阳重点在“养心”，想要养心的话就多喝牛奶，多吃豆制品，这些食物可以起到强心的作用。在平时多吃一些蔬菜，瓜果，五谷杂粮不仅能增加各种维生素，还能起到预防动脉硬化的作用，最好不要吃辛辣食物和生冷食物。

夏季天气炎热，昼长夜短，气候干燥。是个养生的季节，而夏季养生便是“养心”，养好了心不仅能保持一个平和的心态和愉悦的心情，还能够减缓新陈代谢，减轻燥热烦躁感。所以在夏季，养生很重要!